全てを超越する究極の修行「MONK MODE」とは

初めまして！！

このサイトでは海外のインフルエンサーや起業家を中心に人生よりよく生きるための知識を皆さんと共に学んでいきたいと思います。

皆さんはMONK MODEと呼ばれるものを知っていますか？本日はチャンネル登録者数660万人を超えるインフルエンサーのプリンスEaさんの動画を参考に全てを超越するMONK MODEについて解説します。人生を変えたい人は必ずみて，実践しましょう。

本日参考にした動画はこちら↓

MONK MODEとは
実践方法
最後に

MONK MODEとは

MONKというのは僧侶のことであり，MONK MODEとは僧侶のような過酷な修行のことになります。一定期間姿を消し修行を重ね，もう一度姿を現した時には周りが見間違えるほどの成長を遂げることになるでしょう。

実践方法

はじめに

はじめに，MONK MODEはとても厳しいものです。並大抵な覚悟では完遂するのが困難なので本気で人生を変えていきたい人だけ見ることをおすすめします。

期間は66日でこれは脳の神経回路を再配線するのにかかる平均的な時間だと言われています。要するに，MONK MODEを経てあなたの頭の中から徹底的に成長させていきます。

超常刺激を遮断する

超常刺激とは人間の本能を過剰に刺激するものを指します。ジャンクフードやSNS，ゲームなど，あなたが辞めたくても辞められないというものを全て徹底的に遮断します。ジャンクフードを食べないようにするために，財布には必要最低限のお金しか入れない，クレジットカードを持ち歩かないやSNSをやめるためにアプリを削除するなどして，一切の接触を遮断してください。また，この期間は友達に遊びに誘われても断ってください。あなたのことを想っている友人であれば理解してくれるでしょう。僧侶は修行のために山奥に移動し鍛錬を積みます。同じように外部との関係を断ち切り自分のやるべきことに集中できる環境を作りましょう。

自分の極めたい分野の本を月に一冊読む

読書は自分自身への最高の投資になります。現代社会では，ほとんどのことはお金で解決することができますが，できないことももちろんあります。その一つが「知識」です。知識はどれだけお金を持っていても実際に頭の中にインプットしなくては手に入れることができません。プリンス Eaさんは月に一冊その専門分野の本を読むことで５年後にはその分野の上位5％に入ることができると言っています。研究でも読書と年収には相関関係があることがわかっており，この66日の期間で読書の習慣を身につけていきましょう。習慣化が苦手な人向けに過去に習慣化の方法も紹介しています。

神経科学から考える最強の習慣の身につけ方（前編）

食事と運動を徹底する

MONK MODEでは心，精神，身体全てを鍛える必要があります。そして身体では食事と運動によってあなたは最高の状態で，やるべきことに全力を注ぐことができます。まず理想の体型の写真を探しそれを目に見えるところに置いてください。たくさんの場所に置いたり携帯の待ち受け画面にしたりするのも効果的です。運動は週に3〜5回，週に1時間以上運動するようにしましょう。ジムが最も適していると思います。運動では必ず記録や日記をつけることでより早く理想の体を手に入れることができます。前回の自分の記録を上回るように全力でトレーニングに臨みましょう。

また，食事も自然で加工されていないものを選びましょう。アルコールやお菓子は買わないで目に入るところから消し去ってください。食べる食材は目安として目で見て原材料がわからないものは避けましょう。魚は特におすすめします。

また，水分補給も行ってください。1日に2Lから4Lの水を飲むようにしてください。塩分を水に入れることでバランスよく体に補給することができます。栄養が不足する可能性のある場合はサプリメントも取るようにしましょう。そして食事の後には少なくとも10分は散歩をしてください。散歩は心臓病をも改善するほど強い効果があり，心にも落ち着きを与えることができます。